Tugas Proyek B. Arab Wajib

1. البطاطس

• تحتوي البطاطس على كربوهيدرات

• وظيفة الكربوهيدرات هي كمصدر للطاقة والوقاية من الأمراض ودعم وظائف المخ

2.  بيضة 

• يحتوي البيض على البروتين

• وظيفة البروتين هي إنتاج الإنزيمات والهرمونات ، وإصلاح الخلايا ، وزيادة المناعة

3.  فواكه وخضراوات

• يوجد فيتامينات

• وظيفة الفيتامينات هي المساعدة في تنظيم التمثيل الغذائي ، والوقاية من الأمراض المزمنة ، والحفاظ على الشهية

توجد عدة أنواع من الفيتامينات:

- فيتامين أ مفيد لصحة العين. على سبيل المثال الطماطم والبطيخ

- فيتامينات ب ، تحول العناصر الغذائية إلى طاقة. على سبيل المثال الخضار الخضراء والأناناس

- فيتامين سي ، يساعد على امتصاص الجسم للحديد. على سبيل المثال البرتقال والبروكلي

- فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم. على سبيل المثال الموز والفطر

- فيتامين هـ كمضاد للأكسدة ويحمي خلايا الجسم من التلف مثل المانجو واليقطين

- فيتامين ك يساعد على تخثر الدم في الجسم. على سبيل المثال ، العنب ، الخردل الخضر

4.  سمك

• هناك دهون

• تعمل الدهون كمصدر للطاقة وتخزن معظم الطاقة في الجسم. على سبيل المثال الأسماك واللبن الزبادي

5.  المكسرات والبذور

• هناك معادن

• وظيفة المعادن هي الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي في الجسم. على سبيل المثال ، البطلينوس